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    发布日期:2019-01-11 08:05:01 更新时间: 2019-10-18 编辑: 小杜
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    仙桃赖子麻将中心下载 www.eebxh.tw 有些时候过于勤快并非好事,尤其是起床后的一些勤快,更不是什么好事??梢运蹈们诳斓牡胤角诳?,不该勤快的地方懒点才好。为什么这样说呢?

    当然起床后洗脸刷牙这样的勤快事儿一,自然是好事,而且还是必须要做的事。不过有一些事情,看似该做然而做出来却对健康不利,例如清晨开窗换气、清晨起床后叠被。现在我们就说说这两种不容易被人们接受和忽略掉的健康细节。

    首先是清晨为什么不宜开窗换气。

    大多数人在清晨起来,都习惯性地打开关闭的门窗,使室内通风换气,认为这样可以把室内的“浊气”放走,换进大自然的清新空气。其实这样做是有一定隐患的。

    从24小时的气压来看,清晨温度最低,是气压最高的时候。由于气压较高,空气中的污浊之物,如微小沙尘、不良气体等就会被早晨较高的大气压力压在接近地面的地方,难以向高空散发。也就是说,此时正是一天中地面空气污染最严重的时候,贴近地面的空气质量最差。如果这个时候开窗换气,不但达不到清新室内空气的目的,还容易把室外的混浊气体引入室内。因此,清晨起来不要急着开窗换气。那么什么时候适合开窗换气呢?开窗换气最好等到沉积在地面的污浊之气升空散发之后。例如,上午9—11点,下午2—4点,气温升高,空气质量较好,是开窗换气的最佳时机。

    其次,再说说早晨起床后急着叠被子这个问题。

    这个习惯如开窗换气的习惯一样,一直被人们看成是一个好习惯。如果有人劝您起床后别急着叠被,您肯定认为他在教唆您,让您偷懒。其实不然,科学证实起床后立即叠被是一种影响健康的习惯,应该及时改正。

    为什么呢?要知道,人在一夜的睡眠过程中,呼吸道和全身的皮肤毛孔都会排出一些气体,如二氧化碳等。同时,皮肤细胞在夜间也要排泄出一些代谢产物和皮屑等,这些物质常常散布在被子中。起床后立即叠被,被子仍然保持着相对密闭的状态,皮肤排出的气体和代谢产物等还会继续停留在被子里,使被子遭受污染,不利于健康。特别对于一些有哮喘、皮炎和湿疹的人,不利于病情的控制,甚至还可能会加重病情。

    此外,被子里比较暖和,会产生一定的水蒸气,加上人体在夜间所排出的汗液,很大一部分被盖在身上的被子所吸收。起床后立即叠被子,会使这些物质无法散发出去,容易滋生螨虫。

    因此,正确的做法是:起床后,别急着叠被子,将被子翻过来,平铺在床上,让被子里的气体和水分自然散发,一般晾10分钟左右;如果方便的话,也呵以挂起来晒晒然后再叠,才是最健康的做法。当然您如果没有时间等的话,可以将被子反过来晾着,等晚上回来之后再叠上,还要记住一定要扫一下床。?

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    7个时刻最该开窗通风

    核心提示:室内环境污染所引发的疾病,已成为全世界都必须面对的公共卫生问题。虽然空气污染物主要存在于室外,但人的一生中有80%以上的时间是在室内度过,如果没有及时通风换气,甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多,新鲜氧气不断减少,日积月累各种疾病就会找上门来。

    室内环境污染所引发的疾病,已成为全世界都必须面对的公共卫生问题。虽然空气污染物主要存在于室外,但人的一生中有80%以上的时间是在室内度过,如果没有及时通风换气,甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多,新鲜氧气不断减少,日积月累各种疾病就会找上门来。每天适当开窗通风是最简单、经济的健康法宝,其中有7个时刻最该开窗。

    早起后。 睡觉时室内空间往往比较封闭,经过一整夜的呼吸吐纳,卧室中的空气往往有些糟糕,不但积累了很多二氧化碳,氧气变得十分稀薄,整理被褥时,尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时,开窗通风 尤为重要。但开窗的时间不宜太早,尤其在城市里,早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高,最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气,可以在早上8点左右开窗,此时气温升高,空气质量也变得稍好。需要提醒的是,心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病,因此,起床后一定要多穿些衣服,适应温度以后再开窗。

    被子潮。螨虫喜欢温暖、潮湿的环境,被子就是它最爱的家。被子会沾上人体的汗液,有些微微发潮,此时的温度、湿度最适宜螨虫存活。在南方,空气湿度大,被子发潮的情况则更为常见。开窗通风 是保证被子干燥的好方法。起床后,不要着急叠被子,最好把被子反过来铺平,然后打开窗户,让被子也透透气,促进被子中的水汽蒸发,避免螨虫和霉菌滋生。

    做饭时。 煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟,食材在高温下挥发出很多有害物质,对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性,可引起鼻炎、咽 喉炎、气管炎等呼吸系统疾病,而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体。因此,做饭时不仅要打开抽油烟机,还要开窗通风,最好让空气产生对流,做饭后也要继续开窗通风至少10分钟,避免油烟沉积在家中。抽油烟机要早开晚关,即在炒菜前就打开,炒菜结束后再开5分钟。

    洗完澡。 洗澡后卫生间里水汽凝结,湿度很大,必须及时通风干燥,否则极易产生大量霉菌,威胁健康。如果卫生间有窗户,就要在洗澡后及时开窗,并打开卫生间门,保证空气对流;如果没有窗户,一定要安装一个功率大、性能好的排气扇。

    装修后。 甲醛是室内污染的头号杀手。装修后,衣柜、橱柜等使用板材较多的部位,会持续几十年向室内释放甲醛等污染物。如果家里柜子有异味,可以在白天外出时,把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开,同时把窗户打开一个小缝,让污染物充分释放出来。如果觉得室内污染较严重,可以同时敞开厨卫门,打开换气扇、抽油烟机或空调的换气功能,加速污染物扩散。

    扫除时。打扫房间时,是室内空气中污染物最密集的时刻。当你清洁沙发、床垫或地毯时,其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中,使用吸尘器时污染物也会被扬起。此时最好戴上口罩,并保证开窗通风 ,以免吸入细小颗粒物。扫除时最好先进行湿法清洁,比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面,以减少空气中的漂浮物。

    睡觉前。每天晚上睡前半小时可以开窗通风 15分钟,最好能保持空气对流,不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染,还可以增加空气中的氧气,利于睡眠??笆?,老人小孩尽量少在窗边活动。睡觉时,卧室门窗也不要紧闭,以免缺氧影响睡眠,可以将门或窗打开一个小缝,让新鲜空气进入卧室。如果窗户对着头部,最好使用窗帘等进行遮挡,避免直吹。

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